바쁘게 흘러가는 하루, 나를 위한 시간을 가져야 하는 이유

시작하며

매일같이 바쁘게 흘러가는 하루 속에서 우리는 자주 지치고 힘든 순간을 마주하게 된다. 회사 일, 공부, 가족과 친구 등 누군가를 위해 바삐 움직이다 보면 정작 나 자신을 위한 시간은 부족해지기 마련이다. 이렇게 타인을 위한 삶에 익숙해지다 보면 어느 순간 '나는 무엇을 위해 살아가는 걸까?'라는 생각이 들곤 한다. 오늘은 그런 고민을 가진 사람들에게 전하는 이야기다. 나 자신을 위한 시간을 내고 웃음을 찾는 것이 얼마나 중요한지에 대해 함께 이야기해 보자.

 

1. 내가 있어야 세상도 의미가 있다

1) 나 자신이 가장 중요하다 🌱

많은 사람들이 다른 사람을 위해 살아가다 보면 정작 스스로의 가치를 잊고 살아가는 경우가 많다. 그러나 잘 생각해보면 내가 존재하지 않으면 세상도 나에게 의미를 갖지 못한다. 남들에게 좋은 사람으로 보이기 위해 끊임없이 노력하다가 오히려 스스로에게 상처를 줄 때가 있다. 거울을 마주했을 때 나를 바라보며 '나 자신을 가장 먼저 챙겨야겠다'고 결심해 보자. 나 자신을 먼저 생각하는 것이 결코 이기적인 행동이 아니라, 내 삶을 진정으로 행복하게 만드는 첫걸음이다.

2) 남과 비교하는 삶에서 벗어나기 💬

현대 사회는 끊임없는 경쟁과 비교 속에서 살아가게 만든다. SNS를 열면 친구들의 멋진 사진과 화려한 삶을 마주하게 되고, 자신도 모르게 비교하는 습관이 생긴다. 그러나 이러한 비교는 결국 나의 자존감을 깎아내리고 스스로를 불행하게 만든다. 비교는 의미 없는 경쟁일 뿐이다. 내 삶의 진정한 가치는 남들과 비교해서 높아지는 것이 아니라 내가 스스로 만족하고 웃을 수 있을 때 생긴다는 사실을 기억하자.

 

2. 내가 웃어야 하루가 밝아진다

1) 웃음이 가져오는 긍정적 변화 😊

하루 중 내가 가장 행복할 때는 언제일까? 아마도 마음껏 웃고 있을 때가 아닐까 싶다. 웃음은 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 만들고, 삶을 긍정적으로 바꿔주는 힘이 있다. 심지어 작은 미소 하나만으로도 몸과 마음이 편안해지고 하루가 밝아진다. 어떤 힘든 일이 있어도 내가 웃을 수 있다면, 그 하루는 살아갈 만한 가치가 있다. 그러니 웃을 수 있는 기회를 스스로에게 더 많이 만들어주자.

2) 웃음을 위한 작은 습관 만들기 🗓️

웃음은 우연히 찾아오는 행운이 아니라 우리가 적극적으로 만들어가야 하는 것이다. 하루 중 조금이라도 웃을 수 있는 시간을 만들어 보는 것은 어떨까? 좋아하는 영화를 보거나, 친구와 편안한 대화를 나누거나, 재미있는 책을 읽으면서 미소 지을 수 있는 순간을 늘리는 것이 중요하다. 그렇게 웃음을 위한 습관을 만들면, 일상 속에서 내가 행복해질 수 있는 순간들이 더욱 많아진다.

 

https://youtu.be/lbMN82Nz_rk?si=HaQf3NNc-Wixg6u0

 

3. 나를 위해 잠시 멈추어 서기

1) 때로는 멈추는 것도 필요하다 🛑

바쁜 하루를 보내다 보면 잠시 쉬는 것도 어렵게 느껴질 수 있다. 하지만 쉼 없이 달리는 삶은 결국 나를 지치게 하고 건강도 해치게 한다. 하루 10분이라도 좋으니 잠시 멈춰 서서 나 자신과 마주하는 시간을 가져보자. 커피 한 잔 마시는 시간, 조용한 산책길에서 자연을 바라보는 시간, 또는 단순히 침대에 누워 편안한 음악을 듣는 시간도 좋다. 그렇게 멈춰 서서 내가 원하는 삶이 무엇인지 천천히 생각해보자.

2) 나를 위한 휴식, 삶의 질을 높인다 🌳

잠깐의 휴식은 삶의 질을 크게 높여주는 효과가 있다. 휴식을 취할 때 우리는 진정한 행복과 내면의 평화를 느낄 수 있다. 이런 휴식이 습관이 된다면 바쁜 일상에서도 마음의 여유를 찾을 수 있다. 마음의 여유가 생기면 더욱 집중력도 높아지고 삶의 만족도 역시 올라간다. 자신을 위해 잠시 멈춰 서서 숨을 고르는 시간이 결코 시간 낭비가 아니라는 점을 잊지 말자.